Sơ cứu khi bị xít hơi cay hoặc hạt ớt bay vào mắt đúng cách để ngăn rủi ro suy giảm thị lực
Rủi ro từ việc xịt hơi cay vào mắt có thể khiến bạn suy giảm thị lực trầm trọng. Trong những trường hợp này, bạn sẽ phải làm gì ngay để cứu mình hoặc người xung quanh?
Xịt hơi cay vào mắt có thể gây tổn hại mắt nghiêm trọng khi không được sơ cứu đúng
Xịt hơi cay vào mắt là một trong những hành động có thể khiến mắt bạn bị tổn thương nghiêm trọng, suy giảm thị lực, thậm chí là mù mắt nếu không được sơ cứu kịp thời.
Vào năm ngoái, một vị trưởng công an xã Ia Trok (Gia Lai) đã sử dụng bình xịt hơi cay xịt vào mặt thanh niên với mục đích tự vệ. Hành động này đã khiến cho nam thanh niên giảm đến 90% thị lực, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày, mặc dù trước đó anh đã được người dân xối thẳng nước vào mặt để làm dịu cơn đau.

Xịt hơi cay vào mắt là một trong những hành động có thể khiến mắt bạn bị tổn thương nghiêm trọng.
Đây là một trong những tình huống mà bạn có thể gặp trong cuộc sống hàng ngày, nếu không được sơ cứu đúng cách, kịp thời thì sẽ để lại những hậu quả đáng tiếc. Không chỉ là rủi ro từ bình xịt hơi cay, chúng ta cũng rất dễ bị hạt ớt, hạt tiêu – những loại đồ cay có cơ hội bay vào mắt trong quá trình nấu nướng, làm bếp… Không được sơ cứu đúng cách và kịp thời rất có thể bạn sẽ bị suy giảm thị lực trầm trọng, thậm chí mù vĩnh viễn.
Theo BS Đặng Văn Quế (Phó Giám đốc Bệnh viện Mắt Quốc tế DND), xịt hơi cay không chỉ gây tổn thương mắt, gây suy giảm thị lực. Khi xịt, hơi cay cũng gây tác động đến toàn bộ khuôn mặt bạn.
Hít phải hơi cay cũng có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng về đường hô hấp, người bị hen suyễn hoặc bệnh đường hô hấp khác sẽ có phản ứng rất xấu như khó thở, thậm chí tử vong, chưa kể hơi cay có thể gây bỏng rát da mặt, cảm giác rất đau đớn. Do đó, sơ cứu khi bị xịt hơi cay vào mắt đúng cách là điều bất cứ ai cũng nên trau dồi để tránh những hậu quả đáng tiếc.
Sơ cứu khi bị xịt hơi cay, hạt ớt… bay vào mắt đúng cách
Theo BS Đặng Văn Quế, khi bị xịt hơi cay vào mắt, nạn nhân cần nhanh chóng được sơ cứu theo những bước sau:
- Trấn an nạn nhân, giúp nạn nhân bình tĩnh để không tự làm hơi cay lan sang những phần khác trên cơ thể. Cố gắng giữ nguyên cơ thể, không cho tay lên mặt cào cấu hoặc sờ soạng rồi chạm vào những vùng khác, khiến tình trạng thêm nặng nề.
- Sử dụng khăn hoặc giấy sạch lau nhanh một lần toàn bộ vùng bị xịt hơi cay trúng.
- Rửa nước, chớp mắt thật nhanh để nước mắt chảy ra. Việc làm này tạm thời giảm tác động hơi cay lên vùng mắt.
- Rửa mặt bằng dung dịch xà phòng để rửa trôi hơi cay. Nên sử dụng các loại dầu tắm không cay mắt của em bé sẽ giúp rửa trôi hơi cay trên mặt và mắt.
- Sơ cứu những vùng kích ứng da và niêm mạc mũi bằng thuốc kháng axit dạ dày có bán dạng gói dung dịch uống lỏng tại các nhà thuốc. Hòa tan thuốc với nước sạch để rửa mũi, súc miệng và lau rửa ngoài da. Hoặc có thể mang sữa tươi ra rửa mắt mũi để giảm bớt cảm giác bỏng rát, cay xè.
- Nhanh chóng đưa nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám tổn thương và chữa trị kịp thời.
Trong trường hợp bạn bị hạt ớt, hạt tiêu bắn vào mắt chứ không phải bình xịt hơi cay, hãy sử dụng nước sạch để vệ sinh mắt, sau đó lấy một ít bã chè tươi đã nấu trong ấm hoặc bã trà cũng được, đem đắp vào mắt một lúc sẽ thấy đỡ hơn. Sau đó tốt nhất nên nhanh chóng đến cơ sở y tế gần nhất để gắp bỏ hạt ớt ra.

Trong trường hợp bạn bị hạt ớt, hạt tiêu bắn vào mắt chứ không phải bình xịt hơi cay, hãy sử dụng nước sạch để vệ sinh mắt.
Ngoài ra, bạn nên uống sữa vì sữa có khả năng làm sạch dầu chứa trong ớt. Sử dụng dung dịch vệ sinh mắt kính để rửa mắt, thỉnh thoảng chớp mắt và rửa mắt. Sử dụng khăn ướt đắp lên mắt cũng giúp giảm đau và giảm sưng.
Tuy nhiên, tình trạng không có dấu hiệu khả quan – bất kể là do bị xịt hơi cay hay hạt ớt, hạt tiêu bắn vào mắt – bạn cũng cần nhanh chóng đến cơ sở y tế gần nhất để thăm khám và điều trị kịp thời, tránh nguy cơ suy giảm thị lực hoặc các bệnh nguy hiểm về mắt khác.
Theo: Helino
Vì sao nhiều người cứ hễ uống sữa là đau bụng, khó chịu đây chính là thủ phạm
Nhiều người bị đau bụng, tiêu chảy sau khi uống sữa là hiện tượng bình thường. Nó bắt nguồn từ một căn bệnh, bạn cần biết nguyên nhân, cách khắc phục để tiếp tục uống sữa an toàn.
Sữa là một loại đồ uống phổ biến ở hầu hết mọi quốc gia, từ thời cổ xưa đây là thức uống được gọi là "bạch huyết" vì rất giàu chất khoáng, có tỷ lệ với canxi phốt pho phù hợp, rất tốt cho sự hấp thụ canxi.
Mặc dù sữa có rất nhiều lợi ích như vậy nhưng nhiều người trong chúng ta, hễ uống một chút sữa là ngay lập tức cảm thấy không thoải mái, bụng khó chịu, thậm chí có các triệu chứng đầy bụng và tiêu chảy.
Trên thực tế, những người hễ uống sữa là có cảm giác như bị tiêu chảy, rất có thể là bị căn bệnh dị ứng hoặc không dung nạp với lactose.

Lactose là gì?
Lactose là một hợp chất được sinh ra ở ruột non giúp phân hóa đường lactose thành hai loại đường khác nhau là đường glucose và đường galactose có ích cho cơ thể. Tùy vào lượng men lactase có trong cơ thể mà mỗi người có khả năng tiêu hóa lactose khác nhau (có nhiều trong sữa động vật).
Sự không dung nạp lactose là gì?
Theo bác sĩ Hà Uyển Nhi, Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa, Bệnh viện Nhi đồng, Trung tâm trị liệu Trẻ em và Phụ nữ Quảng Châu (TQ), hiện tượng không dung nạp lactose là một vấn đề phổ biến. Thông thường là do thiếu một loại enzyme tiêu hóa có tên là lactase.
Các enzyme tiêu hóa này có thể phân giải và hấp thụ cùng lúc rất nhiều lactose trong sữa. Nhưng nếu thiếu enzyme tiêu hóa, một số lượng lớn sữa không được tiêu hóa sẽ chuyển trực tiếp lactose đến ruột già, vi khuẩn lên men ở đây sẽ hoạt động và tạo ra một lượng lớn khí, gây đầy hơi, tiêu chảy, và thậm chí phát sinh trung tiện (rắm) một cách rõ ràng.
Thiếu Lactose bẩm sinh hoặc mới phát sinh
1, Nhóm người bị thiếu men lactase bẩm sinh
Thiếu lactase bẩm sinh là một khiếm khuyết di truyền, nghĩa là không có lactase trong cơ thể khi sinh. Trẻ sơ sinh bị triệu chứng này sẽ không thể uống sữa ngoài hoặc thậm chí không thể bú sữa mẹ mà chỉ có thể trông cậy vào việc ăn nước cơm hay cháo để thay thế.
Tỉ lệ trẻ em bị thiếu men lactase bẩm sinh này rất hiếm, đa số trẻ sơ sinh thường có men lactase bẩm sinh.
2, Nhóm người bị thiếu men lactase phát sinh
Nhóm trẻ bị thiếu lactase phát sinh, thông thường xuất hiện vào thời điểm sau khi cai sữa, hoặc nhóm người không tiêu thụ sữa trong một khoảng thời gian dài làm cho chức năng tổng hợp lactase của cơ thể suy thoái. Về cơ bản, hầu hết các trường hợp không dung nạp lactose nằm trong nhóm này.
Vì người Châu Á trong lịch sử không có thói quen uống sữa hàng ngày, nên tỷ lệ những người bị chứng không dung nạp lactose cũng lớn nhất so với các châu lục khác.

Sữa tốt như vậy mà không thể uống thì phải làm sao?
1, Tìm kiếm những sản phẩm sữa không chứa thành phần lactose
Trong thực tế, vì không dung nạp lactose mà không thể uống sữa là cách nói không chính xác, bởi vì những người như vậy thực sự là không thể uống sữa, nhưng đó là loại sữa có chứa lactose.
Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể tìm kiếm và sử dụng các loại sản phẩm sữa không chứa thành phần lactose (lactose free) thì không có vấn đề về dị ứng hoặc đau bụng như miêu tả ở trên.
Trên thị trường có thể có các sản phẩm sữa được giới thiệu đặc biệt cho những người không dung nạp lactose, chúng là những thực phẩm thay thế sữa rất tốt.
2, Thay đổi cách uống sữa
Nếu bạn rơi vào nhóm người không dung nạp lactose thì cũng không phải là việc quá nghiêm trọng, bạn có thể thay đổi cách uống sữa và giảm nồng độ lactose để tránh tiêu chảy.
Ví dụ, khi uống sữa nên kèm theo một số thực phẩm có nguồn gốc bột mì , yến mạch như ngũ cốc hoặc bánh mì để đạt được hiệu quả có thể pha loãng nồng độ lactose của sữa, làm giảm sự kích thích của lactose lên thành đường ruột.
Theo Bác sĩ Gia đình
5 nguyên nhân khiến chỗ ấy của chị em có mùi khó chịu và cách xử lý
Các chuyên gia sẽ đưa ra những lời khuyên thiết thực để giúp bạn phòng ngừa trong trường hợp "vùng kín" có mùi khó chịu, đồng thời đảm bảo "chỗ ấy" sẽ luôn thơm tho.
Dù là mùi cơ thể dạng nào thì nó chắc hẳn cũng khiến bạn cảm thấy ngượng ngùng, bớt tự tin. Đặc biệt, khi mùi khó chịu lại toả ra từ "vùng kín". Mặc dù khá phổ biến nhưng tin tốt là dễ dàng loại bỏ mùi hôi "vùng kín". Việc bạn cần làm chỉ là chú ý tới các dấu hiệu thôi.
Sau đây là 5 nguyên nhân khiến "vùng kín" có mùi khó chịu:
1. Nhiễm trùng do nấm
Nhiễm nấm là gì: Đây là một dạng cực kỳ thường gặp của bệnh nhiễm trùngdo nấm. Bệnh phát sinh khi có sự tăng trưởng quá mức của một loại nấm tên là candida. Triệu chứng rõ ràng nhất là âm đạo tiết dịch dày, màu trắng, giống pho mát.
Những triệu chứng khác bao gồm đỏ và ngứa quanh vùng âm đạo, cảm giác bỏng rát hoặc đau khi tiểu tiện hoặc quan hệ tình dục. Mặc dù nhiễm trùng do nấm không đi kèm mùi khó chịu, đôi khi "vùng kín" cũng có thể toả ra một mùi nhẹ, gợi nhớ tới men bánh mì.

Mặc dù nhiễm trùng do nấm không đi kèm mùi khó chịu, đôi khi "vùng kín" cũng có thể toả ra một mùi nhẹ.
Cách điều trị: Điều trị nhiễm trùng do nấm không hề khó chút nào. Kem bôi trị nấm mua tại tiệm thuốc sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng khó chịu ở âm đạo. Bạn cũng có thể lựa chọn thuốc ở dạng uống. Nếu đây là lần đầu tiên bị nhiễm trùng do nấm, bạn nên đi khám bác sĩ phụ khoa trước khi mua thuốc. Nếu bệnh không được cải thiện hoặc tái diễn, việc tham khảo ý kiến bác sĩ là vô cùng cần thiết.
Cách ngăn ngừa: Cách tốt nhất để ngăn ngừa nhiễm trùng do nấm là giữ âm đạo khô thoáng. Không mặc quần quá bó sát và tránh dùng các sản phẩm có mùi cho "vùng kín". Nên mặc đồ lót bằng vải cotton bởi chất liệu này thấm hút mô hôi, đồng thời tạo sự thông thoáng. Khi vệ sinh, nên chùi rửa từ phía trước ra sau. Việc này ngăn ngừa vi khuẩn từ hậu môn thâm nhập âm đạo.
2. Bệnh lây nhiễm qua đường tình dục STIs

Nhiều bệnh STIs có triệu chứng là mùi khó chịu toả ra từ "vùng kín".
STIs là gì: Triệu chứng của 2 bệnh lây nhiễm qua đường tình dục phổ biến - chlamydia và bệnh lậu - bao gồm mùi khó chịu toả ra từ "vùng kín". 2 căn bệnh này cũng đi kèm các vấn đề khác như đau trong khi tiểu.
Thật không may, nhiều bệnh STIs không được điều trị bởi chúng có thể không biểu hiện bất cứ triệu chứng nào. Và nếu cứ để bệnh đó mà không điều trị kịp thời, nó có thể gây ra hậu quả lâu dài, thậm chí, dẫn tới vô sinh.
Cách điều trị: Một khi được chẩn đoán, chlamydia và lậu có thể dễ dàng được điều trị dễ dàng bằng kháng sinh.
Cách ngăn ngừa: Luôn sử dụng biện pháp an toàn khi quan hệ tình dục.
3. Bệnh viêm khung chậu

Một trong những cách chủ yếu để bệnh viêm khung chậu tự biểu lộ là qua dịch tiết nặng mùi ở âm đạo.
Viêm khung chậu là gì: Bệnh xảy ra khi một bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs) như chlamydia/lậu không được điều trị. Đó là một bệnh nhiễm trùng cơ quan sinh sản của bạn và triệu chứng bao gồm đau ở khung chậu và vùng bụng cũng như đau khi quan hệ tình dục.
Và một trong những cách chủ yếu để bệnh tự biểu lộ là qua dịch tiết nặng mùi ở âm đạo. Nhưng đôi khi, viêm khung chậu cũng không phát triệu chứng nên nó chỉ được chẩn đoán khi bạn không thể mang thai hoặc bị đau mạn tính.
Cách điều trị: Mặc dù có thể điều trị bằng kháng sinh, tác hại của bệnh gây ra từ trước khi điều trị có thể kéo dài và dẫn tới những vấn đề như đau mạn tính hay vô sinh.
Cách ngăn ngừa: Luôn quan hệ tình dục an toàn để không bị lây nhiễm bệnh STI, từ đó, ngăn ngừa nguy cơ viêm khung chậu. Trường hợp bạn bị mắc bệnh lây nhiễm qua đường tình dục, hãy nhanh chóng điều trị dứt điểm bệnh.
4. Nhiễm khuẩn âm đạo (BV)

Đây là chứng bệnh rất phổ biến và phần lớn phụ nữ từng trải qua ít nhất một lần trong đời.
Nhiễm khuẩn âm đạo là gì: Bệnh xảy ra khi có sự hiện diện tự nhiên quá mức của vi khuẩn trong âm đạo. Âm đạo của phụ nữ bình thường chứa một lượng vi khuẩn nhất định. Nhưng nhiễm khuẩn âm đạo do có số lượng vi khuẩn tăng lên quá cao.
Đây là chứng bệnh rất phổ biến và phần lớn phụ nữ từng trải qua ít nhất một lần trong đời. Dịch tiết âm đạo của bạn sẽ có mùi tanh như cá và mùi này có xu hướng rõ ràng hơn ngay sau khi bạn quan hệ tình dục. Những triệu chứng khác bao gồm ngứa, rát vùng âm đạo.
Cách điều trị: Thật hiếm để gặp phải biến chứng nghiêm trọng nào nếu bạn bị nhiễm khuẩn âm đạo. Nhưng hiếm không có nghĩa là không thể. Vì vậy, hãy gặp bác sĩ càng sớm càng tốt, ngay khi bạn phát hiện triệu chứng. Bệnh nhiễm khuẩn âm đạo có thể dễ dàng được loại bỏ với một liều kháng sinh.
Cách ngăn ngừa: Nguyên nhân gây nhiễm khuẩn âm đạo vẫn chưa được xác định. Nhưng đảm bảo quan hệ tình dục an toàn và làm vệ sinh "vùng kín" đúng cách sẽ giúp bạn loại trừ nguy cơ.
5. Vệ sinh cá nhân kém

Một khi âm đạo có mùi thì việc sử dụng sản phẩm có chứa nước hoa chỉ càng làm tình hình tồi tệ hơn.
Vệ sinh cá nhân kém là gì: Điều cực kỳ quan trọng là phải giữ cho "vùng kín" luôn sạch sẽ, thoáng mát. Bởi nếu bạn giữ vệ sinh kém cho bộ phận quan trọng này, nó sẽ bốc mùi, như bất cứ phần nào khác của cơ thể. Nhất là nếu bạn lại thuộc tuýp người đổ nhiều mồ hôi. Hơn nữa, với điều kiện thời tiết nóng ẩm ở nước ta, việc giữ cho vùng kín thoáng mát nên được đặc biệt chú ý.
Cách ngăn ngừa: Khi tắm, làm sạch "vùng kín" bằng dung dịch/xà bông không mùi, dịu nhẹ. Một khi âm đạo có mùi thì việc sử dụng sản phẩm có chứa nước hoa chỉ càng làm tình hình tồi tệ hơn. Luôn chọn đồ lót bằng cotton bởi nó cho phép da bạn được "thở" và nhờ đó, âm đạo được thoáng mát. Không thụt rửa sâu vào âm đạo để ngừa nguy cơ phá vỡ hệ vi khuẩn trong âm đạo.
Nguồn: Herworl
Phụ nữ bước sang tuổi 30 sẽ phải đối mặt với những vấn đề này
Đây đều là những sự thật không thể chối cãi khi cơ thể nữ giới bước vào tuổi 30. Không sai khi nói rằng, tuổi 30 là một trong những dấu mốc quan trọng trong cuộc đời mỗi người.
30 - đó không còn được gọi là thanh xuân, nhưng cũng không coi là đã già. Thế nhưng đây là thời điểm mà cơ thể hay tâm sinh lý có nhiều biến chuyển mà bạn không thể ngờ đến - đặc biệt là phụ nữ. Hãy đọc bài viết này để cùng đón chờ sự ghé thăm của tuổi 30.
1. Nếp nhăn rủ nhau ào ào tới

Theo bác sĩ da liễu Robin Ashinoff, MD tại Trung tâm Y khoa ĐH Hackensack (Mỹ), ở độ tuổi 30, các nếp nhăn đáng sợ sẽ bắt đầu xuất hiện.
Đó là bởi theo thời gian, ánh nắng Mặt trời sẽ khiến cấu trúc da trở nên lỏng lẻo hơn, không còn săn chắc như khi còn trẻ.
Các nguyên bào sợi là những cỗ máy sản sinh collagen trong da. Khi còn trẻ, chúng kết hợp chặt chẽ với collagen kéo căng làn da của bạn, ngăn nó bị xẹp, chùng. Nhưng khi 30, số lượng Collagen trở nên sụt giảm, khiến da nhanh chùng, nhăn.
2. Mỡ tích nhanh, giảm cân mãi không nổi 1 lạng
Khi 30 tuổi, hệ trao đổi chất trong cơ thể bạn bắt đầu chậm lại, khiến cân nặng dư thừa trở nên khó kiểm soát và "hô biến" hơn.
Điều này vô tình tạo ra hệ quả là việc bạn ăn uống không điều độ - ăn ít rau xanh, lười vận động sẽ khiến lớp mỡ càng tích tụ nhiều, dày hơn ở dưới da, đặc biệt là phần mông, đùi, bụng...
Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng nhấn mạnh, dù bạn có ăn uống kham khổ, tập luyện chăm chỉ thì do sự mất cân bằng hormone nên ước mơ giảm cân nhanh như thời trẻ cũng chỉ là "giấc mơ" xa vời.
3. Cảm xúc lúc cao lúc trầm cảm

Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy, những người ở độ tuổi 30 và 40 có khả năng trầm cảm cao hơn nhóm tuổi khác tới 15%. Ngoài ra, do sự thay đổi nội tiết tố, hormone cũng khiến tâm trạng của nữ giới trở nên thất thường hơn, đôi khi dễ nổi cáu.
Lý do được đưa ra là sự căng thẳng và kiệt sức giữa công việc - gia đình ở tuổi 30 có thể ảnh hưởng rất nhiều đến tâm trạng.
Không phải ai cũng có thể tìm ra các chiến lược giúp mình vững tin đương đầu với những thử thách này, vì thế áp lực cuộc sống đẩy họ vào vòng xoáy cuộc đời, 1 cái vòng luẩn quẩn của sự chán nản, từ đó dễ rơi vào con đường trầm cảm.
4. Tóc rụng cả nắm
Chúng ta biết rằng, mỗi ngày, phụ nữ có thể rụng tới 50 - 100 sợi tóc, nhưng con số này thậm chí gấp nhiều nhiều lần khi bước vào tuổi 30.
Nguyên do 1 phần là vì 30 đến, mức độ stress trong cuộc sống tăng cao, sự trao đổi chất trong cơ thể kém hơn khiến bạn khó hấp thụ chất dinh dưỡng quan trọng.
Không những thế, sự thiếu hụt sắt, vitamin D cũng có thể gây ra chứng rụng tóc ở nữ giới.
Mà phái đẹp còn phải trải qua thời kỳ kinh nguyệt hàng tháng, nên bạn cần bổ sung lượng sắt cơ thể - ở mức 18mg/ngày - nhiều hơn phái mạnh 10mg.
5. Kinh nguyệt "lên xuống" thất thường

Do hormone estrogen và progesterone giảm xuống nên chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới cũng có sự thay đổi rõ nét.
Thời gian diễn ra chu kỳ sẽ ngắn hoặc dài hơn, lượng dịch kinh nguyệt ít hơn bình thường 1 chút.
Tiến sĩ Jessica Shepherd thuộc trường ĐH Illinois (Mỹ) cho rằng, phụ nữ có thể sẽ trải qua giai đoạn tiền mãn kinh - giai đoạn chuyển tiếp trước mãn kinh vào cuối những năm 30 tuổi.
Tuy nhiên, nếu sự thay đổi kinh nguyệt là bất thường lớn thì bạn cần đi khám bác sĩ sớm nhé!
6. Khả năng sinh sản giảm, nội tiết tố thay đổi
Khả năng sinh sản bắt đầu giảm ở độ tuổi 30, đặc biệt là khi bạn qua tuổi 35. Trước 30 tuổi, cơ thể nữ giới có thể đáp ứng khả năng sinh sản 1 cách hoàn hảo nhất, em bé sinh ra cũng thực sự khỏe mạnh. Nhưng sau mốc này, bạn thường hay gặp những rủi ro về sức khỏe, trong đó có sảy thai gia tăng.
7. Khớp cứng, xương kêu răng rắc

Phần xương của bạn sẽ khỏe mạnh nhất khi bạn bước vào tuổi 20. Tuy nhiên, qua thời gian, xương khớp sẽ có dấu hiệu lão hóa - lúc này khi uốn người, đứng lên ngồi xuống, xương sẽ có xu hướng kêu răng rắc, lục khục giữa các khớp.
Theo các chuyên gia khi 30, nếu cơ thể không hấp thụ được những thực phẩm giàu canxi và không được vận động nhiều, tình trạng loãng xương, khớp cứng là dễ dàng xảy ra.
Nguồn: Bustle, Thesun, BusinessInsider
Còn trẻ mà đã có tóc bạc trên đầu, đây có thể là những nguyên nhân
Mái tóc đen bóng, chắc khỏe bỗng dưng có sự xuất hiện của những sợi tóc bạc điểm xuyết. Hãy cùng tìm hiểu xem nguyên nhân là do đâu bạn nhé!
Nguyên nhân 1: Căng thẳng kéo dài

Việc để cơ thể phải chịu những áp lực trong công việc hay cuộc sống hàng ngày sẽ khiến cơ bắp của bạn bị căng cứng, đồng thời làm mạch máu co lại. Chính điều này khiến máu di chuyển chậm hơn và gây ra tình trạng mọc tóc bạc.
Để cải thiện vấn đề này, bạn nên giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống thường ngày, mỗi tối trước khi đi ngủ thì nên tắm nước ấm cũng như loại bỏ hoàn toàn mọi suy nghĩ về công việc hay học tập để tránh tạo áp lực đè nén lên thần kinh.
Nguyên nhân 2: Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng

Đừng để công việc lấn áp hết hoàn toàn quỹ thời gian trong ngày và kéo theo đó là tình trạng ăn uống qua loa, sai giờ giấc. Bởi lẽ, việc ăn uống không đúng giờ, hay bỏ bữa, bữa ăn không đủ chất cũng là một nguyên nhân khiến bạn bị sút cân, cơ thể thiếu dinh dưỡng trầm trọng. Lúc này, tế bào hắc tố ở trong tình trạng không có đủ chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến việc không tạo ra kịp các hắc tố melanin cung cấp dinh dưỡng cho tóc. Từ đó là nguyên nhân gây ra tình trạng mọc tóc bạc.
Muốn khắc phục tình trạng này nhanh nhất thì bạn nên bổ sung nhiều cá và các thực phẩm giàu vitamin E trong bữa ăn. Thêm nữa, rong biển cũng là một loại thực phẩm có tác dụng tốt để kích hoạt tế bào bạch cầu.
Nguyên nhân 3: Không bảo vệ da đầu trước khi ra đường

Thường xuyên để đầu trần đi dưới trời nắng sẽ khiến tia cực tím có cơ hội chiếu trực tiếp xuống mái tóc của bạn. Chính điều này là nguyên nhân khiến các tế bào hắc tố bị tổn thương nên không chỉ làm mái tóc khô cháy, gãy rụng mà còn làm cho tóc đen bị phai màu, nhạt màu.
Do đó, bạn hãy chú ý mỗi khi ra đường nếu thấy trời nắng thì nên chủ động đội mũ hoặc che ô kín đầu, đặc biệt là toàn bộ mái tóc. Nhờ đó, bạn sẽ hạn chế tối đa nguy cơ tàn phá mái tóc từ các tia tử ngoại ở bên ngoài.
Nguyên nhân 4: Lười vận động

Lười vận động hay lười tập thể dục cũng là một nguyên nhân sâu xa dẫn tới tình trạng mọc tóc bạc từ khi còn trẻ. Do cơ thể không được giải phóng năng lượng sẽ dẫn đến tình trạng tuần hoàn máu không tốt, từ đó làm cho máu gặp khó khăn lên não và các tế bào hắc tố cũng vì thế mà không thể hoạt động bình thường.
Vậy nên, để cải thiện tình trạng này thì bạn hãy cố gắng dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để tập thể dục. Ngoài ra, bạn cũng có thể vận động bằng các thói quen đơn giản trong cuộc sống như đi bộ, leo cầu thang... cũng là một cách giúp gân cốt hoạt động và ngăn chặn nguy cơ mọc tóc bạc.
Theo: Helino
Bạn có thể kiểm soát chứng suy giãn tĩnh mạch nhờ những phương pháp đơn giản này
Suy giãn tĩnh mạch có thể gây kích thích và tạo ra những cơn đau khó chịu. Bạn cần giải quyết tình trạng này càng sớm càng tốt để tránh gây nguy hiểm tới tính mạng.
Suy giãn tĩnh mạch bắt nguồn từ những cục máu đông trong cơ thể. Ngoài tạo nên những cơn đau khó chịu, tình trạng này còn có thể gián tiếp gây tử vong. Viêm tĩnh mạch sâu sẽ làm các cục máu đông di chuyển tới phổi, từ đó đe dọa tính mạng của người bệnh.
Do chưa xác định được mức độ nghiêm trọng của tình trạng này, bạn cần nhờ tới sự trợ giúp của các chuyên gia y khoa khi thấy bất kì hiện tượng liên quan tới suy giãn tĩnh mạch. Việc làm này sẽ giúp hạn chế mức độ nghiêm trọng của bệnh.
Các bác sĩ có thể kê thuốc làm loãng máu để ngăn ngừa những cục máu đông di chuyển vào sâu trong tĩnh mạch. Thuốc giảm đau và kem bôi cũng cần được sử dụng thường xuyên để giảm sưng và hạn chế những cơn đau.

Dưới đây là một số biện pháp giúp bạn kiểm soát những triệu chứng của tình trạng suy giãn tĩnh mạch:
Sử dụng tất y khoa (compression stocking)
Các triệu chứng suy giãn tĩnh mạch thường xuất hiện ở chân, cánh tay hoặc nhũ hoa. Tình trạng này gây đau, sưng và ngứa rát ở những khu vực bị ảnh hưởng.
Theo tiến sĩ Randy Simon, nhà nghiên cứu tại Trung tâm y tế Montclair Summit, New Jersey, những loại tất y khoa được thiết kế đặc biệt sẽ giúp duy trì quá trình lưu thông máu, giảm đau và tiêu sưng. Chúng thường được mặc trong ngày và cởi ra vào ban đêm. Tuy nhiên, bạn cũng cần hỏi ý kiến bác sĩ khi sử dụng loại tất đặc biệt này.
Chườm nước ấm
Chườm nước ấm là cách hiệu quả giúp giảm đau do suy giãn tĩnh mạch gây nên. Một nghiên cứu đến từ Trung tâm y khoa Jefferson Health (Mỹ) đã chỉ ra, các triệu chứng đã giảm đáng kể khi bệnh nhân mắc suy giãn tĩnh mạch do áp dụng liệu pháp tĩnh mạch chất lỏng (intravenous fluid therapy) chườm nước ấm thường xuyên.
Các nhà nghiên cứu cũng cho biết, đây là biện pháp vừa rẻ tiền vừa hiệu quả để trị suy giãn tĩnh mạch.
Để bắt đầu, bạn cần ngâm khăn mặt với nước ấm rồi vắt kiệt chúng. Chườm lên khu vực bị đau 10-20 phút trước khi bỏ ra và thực hiện 3-4 lần mỗi ngày. Bạn có thể bọc khăn tắm với bao nhựa để giữ nhiệt lâu hơn.
Điều chỉnh tư thế
Nếu mắc phải tình trạng suy giãn tĩnh mạch, bạn cần chú ý tới tư thế ngồi và đi lại. Sherry Ross, nhà dược sĩ học phụ khoa kiêm chuyên viên chăm sóc sức khỏe phụ nữ tại Trung tâm Santa Monica, California cho biết, hạn chế đứng lâu và giữ chân cao khi ngồi cũng là biện pháp hiệu quả để ngăn ngừa hiện tượng này.
Bất kì tác động mạnh nào tới khu vực này cũng có thể gia tăng cơn đau và mức độ nghiêm trọng của bệnh.
Sử dụng nha đam

Theo Mike Hoaglin, chuyên gia y khoa kiêm dược sĩ tại Phòng cấp cứu khẩn cấp tại Bệnh viện Duke, nha đam thường được sử dụng để kiểm soát những triệu chứng như sưng đỏ, giảm đau ở những người bị giãn tĩnh mạch do áp dụng liệu pháp điều trị tĩnh mạch. Hợp chất glucomannan, axit gibberellic, axit salicylic trong loại cây này có tác dụng chống viêm mạnh mẽ.
Bạn chỉ cần lấy chất keo trong lá nha đam rồi bôi lên khu vực bị viêm trong 20 phút trước khi bỏ ra. Đồng thời, thực hiện điều này hai lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả nhanh chóng.
Bôi tinh dầu bạch đàn chanh
Tinh dầu bạch đàn chanh cũng có khả năng ngăn ngừa các vấn đề viêm nhiễm như viêm tĩnh mạch. Các chuyên gia đến từ Trung tâm y khoa Colorado (Mỹ) khuyên, mọi người nên pha tinh dầu này kèm với các loại dầu khác rồi thoa hỗn hợp này lên khu vực bị đau. Ngoài ra, bạn cũng có thể hòa tan 15-20 giọt tinh dầu bạch đàn chanh với nước tắm hàng ngày.
Tỏi và hành

Tỏi và hành sở hữu nhiều hợp chất lưu huỳnh có khả năng pha loãng máu như polysulfid parafin, adenosine và allicin. Các hợp chất này sẽ ngăn ngừa quá trình tích tụ tiểu cầu trong máu, từ đó giảm khả năng hình thành những cục máu đông.
Do tác dụng đặc biệt của hai loại thực phẩm này, mọi người nên bổ sung chúng thường xuyên vào chế dinh dưỡng hàng ngày để ngăn ngừa tình trạng viêm tĩnh mạch.
Tuy nhiên, tỏi và hành không có khả năng thay thế thuốc được các bác sĩ kê đơn. Do đó, Elizabeth Halprin, chuyên gia y khoa kiêm giám đốc tại trung tâm Joslin, Boston khuyến cáo, mọi người không nên lạm dụng hai loại thực phẩm này.
Uống nước dứa
Dứa chứa một nhóm các enzym mang tên bromelain. Các nghiên cứu tới từ Trường Y Zucker ở Manhasset, New York đã chỉ ra, thành phần này rất giúp ích trong việc điều trị suy giãn tĩnh mạch. Bromelain có khả năng giảm sưng và hạn chế viêm nhiễm.
Ngoài ra, chúng cũng làm loãng máu, từ đó ngăn ngừa quá trình tích tụ tiểu cầu trong máu. Hơn nữa, uống nước dứa không chỉ chống viêm nhiễm mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Gừng
Gừng cũng là một loại gia vị có khả năng chống viêm và làm loãng máu. Một nghiên cứu tại Trung tâm sức khỏe Denver Health (Mỹ) đã chỉ ra, những người tiêu thụ 5 gram gừng mỗi ngày đã giảm đáng kể triệu chứng suy giãn tĩnh mạch. Vì vậy, bạn nên sử dụng loại gia vị này thường xuyên trong nấu nướng. Gừng cũng có giúp hạn chế hình thành cục máu đông, từ đó giảm mức độ nghiêm trọng của tình trạng viêm tĩnh mạch.
(Nguồn: Curejoy)
Đây là lý do mà chuyên gia khuyên bạn nên ăn yến mạch đều đặn mỗi ngày
Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ đều không ngừng đề xuất món ăn này vào bữa sáng của mỗi người. Nhưng vì sao vậy?
Nhiều người đang cố gắng giảm cân thường thêm bột yến mạch như là một phần không thể thiếu của bữa ăn sáng. Trong khi đó, hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ đều không ngừng đề xuất món ăn này vào bữa sáng của mỗi người. Bột yến mạch là một loại thực phẩm ngũ cốc giàu năng lượng cho bạn. Mỗi cốc bột yến mạch nhỏ sẽ cung cấp 13g protein cho cơ thể. Chúng cũng cung cấp gần 100% lượng mangan được khuyến cáo mỗi ngày.

Dưới đây chính là những điều sẽ xảy ra khi bạn ăn yến mạch đều đặn mỗi ngày:
Tăng cường sức mạnh cơ bắp
Theo Health, mỗi khẩu phần ăn khoảng 8g bột yến mạch cung cấp cho cơ thể 15% protein hàng ngày. Bột yến mạch cũng chứa vitamin E, chất chống oxy hóa và glutamine, giúp tái tạo các sợi cơ nhanh hơn. Một cốc bột yến mạch khô có 3,4 mg sắt và 0,9 mg vitamin B3. Sắt giúp vận chuyển oxy vào máu và vào cơ. Sự hiện diện của vitamin B giúp chuyển đổi carbohydrate thành năng lượng.
Cơ thể luôn dồi dào chất chống oxy hóa, từ đó phòng ngừa viêm nhiễm trong cơ thể
Bột yến mạch có chứa một lượng chất chống oxy hóa cao giúp giảm ngứa, viêm và huyết áp. Chúng cũng chứa beta glucan, làm giảm lượng đường trong máu. Và hiệu quả của chúng được tăng cường khi được kết hợp với vitamin C. Đó là lý do tại sao, nhiều người kết hợp nước cam với bột yến mạch trong bữa sáng.
Luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng
Bột yến mạch có nhiều carbohydrate và protein cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tiêu thụ một bữa ăn có lượng glycemic thấp như bột yến mạch khoảng 3h trước khi chạy hoặc tập thể dục mang lại cho bạn sức chịu đựng tốt hơn là bữa ăn có lượng glycemic cao. Bột yến mạch có xu hướng giúp cân bằng đường huyết, rất lý tưởng để đốt cháy chất béo trong quá trình tập thể dục.
Bạn sẽ giảm cân
Ăn bột yến mạch hàng ngày giúp cải thiện sự trao đổi chất, từ đó tăng tốc giảm cân. Một bát bột yến mạch vào mỗi bữa sáng sẽ giúp bạn kiềm chế lượng calo dư thừa vào giữa ngày. Lượng carb phức tạp trong bột yến mạch cho phép bạn điều chỉnh sự thèm ăn và duy trì mức đường trong máu ổn định. Các chất dinh dưỡng có trong yến mạch không chỉ đẩy nhanh sự trao đổi chất của bạn mà còn ngăn cản sự tích tụ chất béo và chất độc trong cơ thể.

Và tất nhiên sẽ giảm cholesterol xấu trong cơ thể
Theo Webmd, bột yến mạch chứa một chất xơ có tên gọi là beta-glucan, giúp giảm cholesterol trong cơ thể. Do sự có mặt của axit linoleic và chất xơ hoà tan trong bột yến mạch, nó giúp giảm mức triglycerides và cholesterol xấu trong máu. Các chất dinh dưỡng này sẽ làm sạch các chất còn lại của chất béo từ các bức tường của động mạch và ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch. Điều này bảo vệ cơ thể khỏi sự phát triển của các bệnh nghiêm trọng như chứng xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Với lượng chất béo lành mạnh, bột yến mạch giúp hỗ trợ sức khỏe của các tế bào thuộc tim mạch và hệ tuần hoàn nói chung rất hiệu quả. Các chất chống oxy hóa có trong bột yến mạch ngăn ngừa tổn thương thành mạch máu gây ra bởi các gốc tự do. Chúng cũng chứa canxi, kali và làm giảm huyết áp.
Đánh bay những vấn đề đường tiêu hóa
Chúng ta vẫn thường được chuyên gia, bác sĩ khuyến cáo nên ăn 25-35 g chất xơ mỗi ngày để tiêu hóa đúng cách. Một phần nhỏ của bột yến mạch có chứa 1/5 khẩu phần chất xơ được khuyến cáo mỗi ngày và đó là lý do yến mạch là sự lựa chọn hoàn hảo cho đường ruột của bạn khi được ăn mỗi ngày.
Giúp bạn có được làn da khỏe đẹp hơn
Bột yến mạch rất lý tưởng cho việc điều trị các chứng bệnh viêm, như chàm, từ đó giúp da khỏe hơn mỗi ngày. ác đặc tính độc đáo của bột yến mạch bắt nguồn từ sự có mặt của nhiều loại vitamin và khoáng chất. Kẽm hỗ trợ làm sạch da và loại bỏ độc tố và các hợp chất có hại khác. Sắt cung cấp dinh dưỡng và độ bão hòa của độ ẩm trong tế bào da. Mangan loại bỏ sưng và viêm, đồng thời thúc đẩy lành da nhanh chóng nếu có vết thương, bầm tím, bỏng… Magnesium bình thường hóa tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình tái tạo các tế bào da.
Giảm nguy cơ ung thư ruột kết
Chế độ ăn nhiều chất xơ rất có lợi để giảm nguy cơ ung thư trực tràng. Sự hiện diện của chất xơ hòa tan trong bột yến mạch có thể giúp đẩy nhanh chất thải ra khỏi ruột. Chất xơ hoà tan trong nước, làm dạ dày bạn luôn no. Chất xơ hòa tan cũng ngăn ngừa táo bón, vì tăng cường thúc đẩy sức khỏe của ruột già.
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Bột yến mạch có chỉ số đường huyết thấp, do đó giúp phòng ngừa cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Điều này giúp ổn định lượng đường trong máu và có tác động tích cực đến độ nhạy cảm insulin của bạn.
Yến mạch – thực phẩm vàng giúp chăm sóc sức khỏe toàn diện nên có trong nhà mỗi người
Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (Viện phó Viện Dinh dưỡng Quốc gia), bột yến mạch chứa nhiều chất chống oxy hoá như vitamin E, selenium, axit phenolic và axit phytic. Ngoài ra còn có các loại vitamin và khoáng chất quan trọng khác như vitamin B1, đồng, biotin, magiê, molybden và phốt pho. Yến mạch cũng chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể vì làm giảm hấp thu glucose. Bột yến mạch cũng chứa beta-glucan, chất làm giảm lipid. Sử dụng bột yến mạch nói chung sẽ giúp cuộc sống của bạn lành mạnh hơn mỗi ngày.

"Rất nhiều nghiên cứu về bột yến mạch cũng cho thấy, yến mạch là thực phẩm tuyệt vời cho quá trình trao đổi chất, giúp thanh lọc và làm sạch bất cứ chất dư thừa nào trên cơ thể, giúp tim mạch và hệ thống ruột luôn khỏe mạnh. Đặc biệt, đây là thực phẩm giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả khi được ăn thường xuyên", chuyên gia khẳng định.
Các nhà nghiên cứu đến từ trường Đại học Harvard trước đây đã phát hiện ra, ngũ cốc toàn phần như yến mạch là chìa khóa giúp kéo dài tuổi thọ.
Cháo yến mạch là bữa sáng hoàn hảo dành cho những người thích tập thể hình, có thể dùng trước hay sau lúc tập đều tốt. Chuyên gia giải thích: "Carbonhydrate chậm chuyển hóa trong yến mạch làm tăng sức mạnh cho buổi tập luyện hoặc giúp bảo quản cơ bắp sau luyện tập. Còn magiê lại cực kỳ tốt cho việc vận hành của cơ bắp".
Do đó, bột yến mạch chính là thực phẩm bạn nên bổ sung mỗi sáng sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng, đồng thời còn giúp giữ dáng, làm khỏe đẹp da siêu hiệu quả.
Theo: Helino
Tôm đồng món ăn bài thuốc bổ dưỡng cho các quý ông
Theo y học cổ truyền, tôm đồng có vị ngọt, tanh, tính ấm, không độc, có tác dụng bổ thận, tráng dương, ích khí, lợi tinh, lợi sữa, giải độc, chống nôn, mộng tinh, xuất tinh sớm.
Tôm đồng có tên khác là tôm càng, tôm nước ngọt, sống ở ao, hồ, đầm, lạch vùng đồng bằng, trung du và miền núi. Tôm đồng bắt về đem rửa sạch, lột vỏ, vặt râu, chân, nặn bỏ lớp cặn bã lộn trên đầu tôm.
 Trong tài liệu nước ngoài, ở Trung Quốc, người ta dùng tôm đồng để tăng cường khí huyết, bổ thận, chữa yếu sinh lý. Dưới đây là một số món ăn bài thuốc tốt giúp bổ thận tráng dương:

Bài 1: tôm đồng 20g, ngài tằm đực 7 con (vặt cánh chân). Hai thứ sao giòn, tán nhỏ, trộn với 2 quả trứng gà. Đem rán hoặc hấp chín, ăn trong ngày.
Bài 2: tôm đồng 50g, lá hẹ 20g hoặc quả ớt ngọt 30g. Tất cả thái nhỏ xào chín, thêm ít rượu 400 và gia vị, ăn hết trong ngày.
Bài 3: tôm đồng 50g, hạt hẹ 15g, gạo 200g. Vo gạo sạch, đổ nước nấu thành cháo. Cho thịt tôm và hạt hẹ đã giã nhỏ, tiếp tục nấu cho chín. Thêm gia vị ăn nóng.
Bài 4: tôm đồng 50g, cá chạch 50g. Dùng nước ấm rửa sạch cá cho hết nhớt, đánh vảy, mổ bỏ ruột. Hai thứ thái nhỏ, nấu chín cùng với ít gừng sống. Thêm gia vị. Ăn nóng.
Bài 5: trứng tôm đồng 20g, trứng chim sẻ hoặc trứng cút 2 quả. Đem trứng tôm nấu với nước khoảng 10 phút, rồi cho trứng chim vào. Nấu tiếp đến chín trứng là được. Thêm gia vị. Ăn nóng.
Bài 6: tôm đồng 20g, cá diếc 1 con (200g), măng 10g, nấm hương 10g, đậu Hà Lan 15g. Cá đánh vẩy, bỏ ruột, rửa sạch, lọc lấy thịt cá, ướp gia vị, chút rượu vang rồi cho vào chảo rán kỹ.
Tôm cắt nhỏ, xào chín, cho hành, tỏi, măng, nấm hương, đậu Hà Lan vào, đảo đều rồi đổ lên đĩa cá. Ăn 1 lần trong ngày.
Theo: Sức khỏe đời sống