Nước mía cũng giúp giảm cân một cách khó tin
Nước mía không chỉ làm dịu cơn khát của bạn, mà còn giúp bạn tăng cường năng lượng ngay lập tức. Đồng thời giúp bạn giảm cân một cách khó tin.
- Nước mía không có chất béo: Nước ép mía không có chất béo và có vị ngọt tự nhiên, vì vậy, khi uống nước mía bạn không cần phải lo lắng về việc bổ sung thêm calo. Những người đang có kế hoạch giảm cân nên uống mía. Đây là một trong những lợi ích nước mía đem lại cho bạn.

- Nước mía có chứa chất xơ: Một cốc nước mía chứa khoảng 13 gram chất xơ, tương đương 52% lượng chất xơ hàng ngày. Chế độ ăn uống chất xơ giúp thúc đẩy giảm cân vì nó giữ dạ dày của bạn đầy đủ trong một thời gian dài, ngăn ngừa ăn quá nhiều và kiềm chế cảm giác thèm ăn.
- Giảm cholesterol xấu: Thực phẩm có chứa chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và cholesterol có thể làm tăng mức cholesterol. Một lượng lớn cholesterol xấu gây ra béo phì và cũng có thể làm giảm cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể. Nước mía không chứa cholesterol và thậm chí có thể chống lại cholesterol xấu có trong máu.
- Tốt cho người bệnh gout: Một trong những lợi ích của nước mía là cải thiện sức khỏe đường ruột. Hệ thống tiêu hóa và ruột khỏe mạnh có liên quan đến giảm cân. Nước mía giúp cải thiện đường ruột, giảm táo bón, xử lý axit và ợ nóng do đó, giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
- Chứa đặc tính chống viêm: Bạn có biết rằng một số người không thể giảm cân do bị viêm cơ thể? Viêm sẽ ức chế một người giảm dù có một chế độ ăn uống nghiêm ngặt và tập thể dục thường xuyên. Vì vậy, bạn nên bắt đầu uống nước ép mía vì nó giúp ngăn ngừa tình trạng viêm vì nó chứa các đặc tính kháng viêm. Nó sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, đừng quên tập thể dục và duy trì chế độ ăn uống cân bằng.

- Tăng cường trao đổi chất: Chuyển hóa là quá trình qua đó cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Nước mía có chứa các đặc tính giải độc có thể làm sạch các chất độc không mong muốn, bên cạnh việc tăng cường sự trao đổi chất. Một sự trao đổi chất tốt sẽ giúp đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.
- Tăng cường năng lượng: Nước mía có chứa đường tự nhiên, điều này giúp tăng cường năng lượng ngay lập tức cho cơ thể, đặc biệt là khi làm việc. Uống nước ép mía không chỉ làm tăng năng lượng mà còn tăng sức chịu đựng. Nước mía cũng có tính kiềm và do đó trung hòa axit trong cơ thể. Môi trường kiềm trong cơ thể giúp kích thích giảm cân nhanh.
- Thời gian tốt nhất để uống nước ép mía: Một thực tế thú vị về nước mía là nó được sử dụng từ hàng ngàn năm nay. Nhưng liều lượng được khuyến cáo khi uống nước mía là 100 đến 200 ml và nên uống vào buổi chiều.
Theo Boldsky
Khám phá thực đơn giúp cô gái này giảm 2,5kg và 5cm vòng bụng chỉ trong 6 ngày
Cô gái trẻ đã sử dụng các công thức chế biến sinh tố giảm cân từ những loại rau củ quả lành mạnh, cực dễ mua và dễ áp dụng. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh hãy thử trải nghiệm theo cách của cô gái này.
Nguyễn Thị Minh Thanh (kinh doanh tự do tại TP.HCM) chia sẻ, vì quyết tâm detox nên cô ráng hoàn thành mục tiêu trong 6 ngày đề ra dù theo công thức là phải thực hiện trong 12 ngày.
Minh Thanh giảm 2,5kg và 5cm vòng bụng chỉ sau 6 ngày thực hiện uống detox.
Mục đích của phương pháp này là đào thải độc tố tích tụ, giảm mỡ xấu nên thanh lọc xong sẽ thấy da dẻ đẹp hơn, bụng phẳng hơn và xuống ký rất ít chứ không phải là phương pháp giảm cân nhịn ăn như những cách tiêu cực. Ngoài ra, các loại sinh tố giảm cân này còn được bổ sung đầy đủ các loại vitamin mà hàng ngày cô không được cung cấp đầy đủ nên cũng rất là hợp cho những người ít ăn rau quả như Thanh.
"Cảm nhận về những món đồ uống này là ngon thật sự. Lúc trước, Thanh có dùng low carb nhưng từ bỏ giữa chừng vì khó nuốt quá. Có một số bạn thấy hơi chóng mặt mất sức khi thử uống sinh tố giảm cân, nhưng Thanh thấy vẫn khoẻ và vui vẻ lắm", Minh Thanh chia sẻ cảm nhận của bản thân.
Những ly detox được Minh Thanh đóng thành từng hộp và uống cả ngày.
Ngoài 3 bữa uống sinh tố giảm cân, bạn vẫn có thể ăn những bữa ăn nhẹ. Đối với riêng Thanh, vì muốn thử xem hiệu quả giảm cân tối đa tới đâu nên cô chỉ dùng sinh tố.
Minh Thanh chia sẻ: Cách làm những ly sinh tố giảm cân này vô cùng đơn giản. Thanh chọn cuối tuần đi siêu thị, gọt rửa sơ chế một lần luôn, sau đó chia sẵn ra bịch cho 6 ngày và cấp đông. Làm như này bạn sẽ thấy có đồ uống giảm cân rất nhanh gọn lẹ, sáng lấy một bịch ra xay trong vòng 5 phút là có ngay 3 ly cho 1 ngày.
Minh Thanh đi chợ và mua rau củ quả làm detox cho cả tuần.
Bạn uống 1 ly vào bữa sáng, mang theo 1 ly đi làm, còn 1 ly bỏ vào tủ lạnh tối về uống nốt. Thế là xong 1 ngày. Ngoài ra, bạn cần phải bổ sung thật nhiều nước, tối thiểu 3 lít nước lọc để tránh táo bón.
Kết quả là sau 6 ngày thực hiện uống sinh tố giảm cân, Minh Thanh đã giảm được 2,5kg, vòng bụng giảm 5cm. Nếu bạn thích thú với việc giảm cân từ những ly sinh tố này, hãy thử tham khảo thực đơn giảm cân của Minh Thanh nhé!
Ngày đầu tiên, bạn cần 90g cải bó xôi, 2 muống hạt chia, 330g dứa, 300g xoài, 1 trái cam cùng 720ml nước. Đem xay nhuyễn trong máy xay sinh tố và thưởng thức.
Ngày thứ hai, Minh Thanh sử dụng 720ml để trộn 60g cải bó xôi, 30g rau cải xoăn, 2 muỗng hạt chia, 1 trái táo, 2 trái lê, 1 trái chuối, 2 trái kiwi, 1 muống nước chanh.
Sinh tố giảm cân ngày thứ 3 bao gồm 720ml nước làm nguyên liệu hòa trộn, 60g cải bó xôi, 30g cải xoăn, 2 muống hạt chia, 330g dứa cắt nhỏ, 300g dâu tây, 1 trái cam.
Đồ uống detox giảm cân ngày thứ 4 bao gồm 3 ly nước được xay nhuyễn từ hỗn hợp: 90g rau cải bó xôi, 2 muỗng hạt chia, 500g dứa cắt nhỏ, 3 quả chuối. Chúng ta cũng bổ sung 720ml nước để xay hỗn hợp này.
Ngày thứ 5, bạn không sử dụng nước lọc hoàn toàn nữa mà thay bằng 480ml sữa dừa organic và chỉ 240ml nước lọc, 90g rau cải bó xôi, 2 muống hạt chia, 3 trái chuối và 450g dâu tây.
Ngày cuối cùng vẫn lượng sữa và nước như ngày thứ 5: 480ml sữa dừa organic và 240ml nước lọc, 90g cải bó xôi, 2 muỗng hạt chia, 300g xoài, 2 trái chuối và một trái cam.
Lưu ý: Theo ThS.BS Doãn Thị Tường Vy (Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198, Viện phó Viện Dinh dưỡng lâm sàng), nguyên tắc của detox cơ thể, giảm cân thành công chính là ăn nhiều rau củ quả xanh, sạch, uống nhiều nước lọc và tập thể dục, tập yoga để thanh lọc cơ thể, thanh lọc tâm trí…
Mặc dù vậy, hiệu quả giảm cân của những phương pháp detox kiểu này đến nay vẫn chưa có nghiên cứu chứng minh an toàn về mặt sức khỏe nên cần hết sức lưu ý, có thể tham khảo thêm bác sĩ dinh dưỡng trong từng trường hợp cụ thể, nhất là khi bạn đang mắc bệnh mãn tính hoặc có vấn đề sức khỏe nào đó.
Theo: Helino
Hè đến rồi, có hàng loạt trái cây bổ sung vitamin rất tốt cho cơ thể
Không chỉ hấp dẫn mà những loại quả mùa hè này còn rất lành mạnh với thật nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Hè đến, chúng ta dễ dàng bị choáng ngợp bởi các loại quả vừa rực rỡ, vừa bắt mắt, lại cực ngon miệng. Không chỉ hấp dẫn, những loại quả này còn rất lành mạnh với thật nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Dưa hấu

Một miếng dưa hấu thơm ngon, ngọt ngào và mọng nước là lựa chọn hoàn hảo để chào đón mùa hè. Với hàm lượng nước trên 90%, loại trái cây này giúp bổ sung độ ẩm, là chìa khóa cho một cơ thể hoàn hảo với đầy sức sống. Không chỉ vậy, dưa hấu còn chứa các chất chống oxy hóa, vitamin, hợp chất lycopene chống ung thư và nhiều chất khác giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý không nên ăn quá nhiều dưa hấu trong một ngày, vì lượng đường khá cao có thể gây nóng trong người.
Đào

Trong quả đào có chứa nhiều vitamin A, C và các chất béo bão hòa khác. Hơn nữa, loại quả này cũng có thể cung cấp cho cơ thể protein, chất xơ, magiê, kali với hàm lượng calo thấp.
Ngoài việc thưởng thức đào tươi, bạn có thể làm đào ngâm để pha trà đào, vừa ngon miệng lại tốt cho sức khỏe.
Dứa

Dứa là một loại quả đáng yêu và tuyệt vời mà mùa hè ban tặng cho chúng ta. Không những giàu vitamin A, C, canxi, kali và phốt pho, dứa còn chứa nhiều chất xơ và năng lượng. Ăn nhiều dứa vào mùa hè, bạn sẽ có được một bộ xương chắc khỏe, hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hơi thở thơm tho và đặc biệt cơ thể cũng thon gọn đi đáng kể. Một điều quan trọng không kém là dù ăn tươi, dùng nấu canh hay chế biến thành nước ép, dứa đều rất thơm và ngon miệng.
Tuy vậy, những người có tiền sử viêm mũi dị ứng, hen, phụ nữ mang thai, người bị cao huyết áp hoặc những người có cơ địa dễ viêm da thì không nên ăn nhiều dứa, đặc biệt là dứa chưa chín kĩ, vì có thể gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe.
Xoài

Xoài có thể là một loại quả thay thế rất tốt cho cam, để cung cấp vitamin C và vitamin A cho cơ thể. Một quả xoài trung bình có chứa khoảng 57mg vitamin C và một lượng lớn beta – carotene, rất tốt cho da, mắt và hệ thống miễn dịch của bạn.
Nhưng cũng giống như dưa hấu, xoài là một loại quả ngọt nên nếu bạn ăn quá nhiều, cơ thể rất dễ bị nóng trong, gây mụn nhọt.
Chanh leo

Nhiều người thường khuyên bạn uống nước chanh để thanh lọc cơ thể, giảm thâm và làm sáng da. Tuy nhiên, nếu bạn không ưng vị quá chua của chanh, đừng lo lắng bởi trong mùa hè, chúng ta còn được thưởng thức chanh leo.
Chanh leo có vị ngọt hơn nhưng cũng chứa đầy đủ các loại axit hữu cơ, chủ yếu là axit citric, các chất khoáng và chất vi lượng như sắt, phốt pho, kẽm, magiê… và nhất là vitamin C có lợi cho sức khỏe. Một cốc nước chanh leo chua chua ngọt ngọt và thơm dìu dịu là lựa chọn khó có thể tuyệt vời hơn để thư giãn trong ngày hè nóng nực.
Nguồn: Doctor NDTV
10 loại thực phẩm giàu chất béo nhưng lại tốt cho sức khỏe
Người ta tin rằng việc tiêu thụ thường xuyên các loại thực phẩm giàu chất béo không phải là một ý tưởng tốt. Lý do là vì sự tích lũy chất béo không cần thiết trong cơ thể có thể dẫn đến các bệnh mạn tính như tiểu đường, các vấn đề về tim, viêm, vv… Nhưng điều này chỉ chính xác một phần.
Có một số loại thực phẩm chất béo cao hứa hẹn nhiều dinh dưỡng và lành mạnh, có thể được sử dụng thường xuyên ở mức độ vừa phải mà không sợ gây ra bất cứ tác dụng phụ nào.
Những thực phẩm chất béo cao chứa các chất béo dưới dạng không bão hòa đơn hoặc không bão hòa đa giúp chúng ta khỏe mạnh bằng cách làm giảm các nguy cơ liên quan tới bệnh tim và tăng cường khả năng chống viêm.
Dưới đây là danh sách 10 loại thực phẩm giàu chất béo mang lại lợi ích đáng kinh ngạc cho sức khỏe:
1. Quả bơ

Không giống như nhiều loại trái cây cung cấp carbohydrates, quả bơ chứa nhiều hơn 75% calo trong chất béo. Chất béo trong quả bơ là chất béo dưới dạng chất béo không bão hòa đơn với axit béo oleic. Ngoài chất béo, quả bơ cũng chứa một lượng chất xơ đáng kể và giúp làm tăng hàm lượng cholesterol tốt, giảm cholesterol xấu. Ngoài ra, quả bơ chứa kali và chứa chất chống oxy hóa lutein tốt cho thị lực và không chứa natri.
2. Trứng
Lòng đỏ trứng chứa nhiều cholesterol và chất béo. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng cholesterol trong trứng không ảnh hưởng tới cholesterol máu. Trứng rất giàu vitamin và khoáng chất cùng với một lượng đáng kể các chất chống oxy hóa và protein. Do vậy, trứng rất tốt cho sức khỏe chung.
3. Cá béo
Các loại cá béo khác nhau như cá mòi, cá hồi, cá hồi, cá trích, cá thu, vv, chứa nhiều axit béo omega-3, các chất dinh dưỡng và protein. Chúng giúp tránh nhiều bệnh thông thường, trầm cảm, các bệnh liên quan đến tim, vv...
4. Phô mai

Đây là một trong những loại thực phẩm giàu chất béo phổ biến nhất vì hương vị của nó cùng với hàm lượng protein, canxi, vitamin B12, phốt pho và selen cao. Được trẻ con và thậm chí nhiều người lớn yêu thích, phô mai có thể ăn theo nhiều cách khác nhau như trộn trong một số món ăn, làm đồ ăn nhẹ, v.v.
5. Sôcôla đen
Sô cô là đen chứa hàm lượng chất béo cao, nó là một nguồn cung cấp đồng, sắt, magiê, mangan và thậm chí chất xơ. Nhờ chứa chất chống oxy hóa, nó rất hữu ích trong việc duy trì sức khỏe tim mạch bằng cách hạ huyết áp cao và có thể giúp tăng cường chức năng não.
6. Hạt chia
Một ounce (tương đương 28g) hạt chia thường chứa khoảng 9 gam chất béo. Cũng nhờ chứa nhiều chất xơ, hạt chia có tác dụng chống viêm và hạ huyết áp.
7. Bơ
Giống như phô mai, bơ cũng rất bổ dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người tránh bơ vì nó có hàm lượng chất béo bão hòa cao. Nhưng chất béo trong bơ giúp cơ thể hấp thu nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh.
8. Dầu ôliu nguyên chất
Dầu ôliu nguyên chất chứa vitamin K cũng như vitamin E và rất giàu chất chống oxy hóa, giúp chống viêm, kiểm soát cholesterol và hạ huyết áp.
9. Dừa hoặc dầu dừa

Dừa là một trong những nguồn giàu chất béo bão hòa nhất. Các axit béo trong dừa hoặc dầu dừa di chuyển đến gan và được phân hủy thành các chất xeton, do đó cải thiện sự trao đổi chất, giảm mỡ bụng, chống lại bệnh Alzheimer, vv…
10. Thịt bò
Thịt bò chứa các chất dinh dưỡng giàu protein như kẽm, sắt và vitamin B, và chất béo không bão hòa đơn gọi là axit oleic. Nó giúp tăng cường sức khỏe tim bằng cách giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.
(Theo Boldsky)
4 giải pháp giúp ngăn chặn tình trạng bệnh mỡ máu cao
Lối sống ít vận động và chế độ ăn giàu chất béo dẫn đến tỉ lệ người mắc bệnh mỡ máu cao ngày càng tăng. Hãy tham khảo 4 giải pháp để ngăn chặn sớm, tránh để nặng sẽ gây nguy hiểm.
Tăng lipid máu hay mỡ máu cao là một bệnh tương đối phổ biến và nó cũng là một vấn đề về sức khỏe khá nghiêm trọng. Nếu mỡ máu cao không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, nó sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ của con người và gây ra những tổn hại không thể khắc phục.

Dưới đây là một số cách để giảm mỡ máu, những người có thể trạng béo, thừa cân thì nên sớm kiểm tra chỉ số mỡ máu để sớm khống chế. Ngay cả những người gầy cũng không loại trừ nguy cơ có bệnh mỡ máu.
1, Nên tập thể dục ngoài trời thường xuyên
Nếu mọi người không tập thể dục trong một thời gian dài, cơ thể sẽ tích lũy chất béo và tạo ra nhiều mỡ trong máu, nguy cơ đe dọa sức khỏe tăng lên. Tập thể dục đều đặn có thể giúp tăng cường vóc dáng, sức đề kháng, thúc đẩy sự phân hủy chất béo trong máu, giảm cholesterol và lượng đường trong máu, vì vậy tập thể dục là một cách quan trọng để giảm mỡ máu.
Tùy vào tình trạng sức khỏe của bạn, bạn có thể chọn các hoạt động ngoài trời nhiều hơn như đi bộ, chạy bộ, chạy nhanh, nhảy dây, v.v.
2, Giảm hàm lượng chất béo trong chế độ ăn uống
Trong các món ăn hàng ngày đa số là thực phẩm giàu chất béo, một số người không kiềm chế được trong việc duy trì chế độ ăn uống nên có thể đã ăn quá nhiều, dẫn đến tiêu thụ quá nhiều chất béo, có khả năng làm tăng mức độ cholesterol của cơ thể, huyết áp và mỡ máu cũng từ đó mà tăng lên.
Vì vậy, cách ăn uống quan trọng để phòng ngừa mỡ máu chính là phải chú ý đến việc ăn nhiều trái cây và rau quả, tránh các loại thực phẩm giàu chất béo.
3, Chú ý điều chỉnh tâm trạng

Cuộc sống hiện nay có nhiều áp lực dẫn đến đời sống trở nên căng thẳng, thức khuya để làm việc thêm giờ trở thành thói quen, hầu hết mọi người sẽ dễ dàng nổi cáu hay giận dữ, thậm chí nhiều người rơi vào trầm cảm, ức chế dài ngày.
Tâm trạng không tốt cũng sẽ khiến cho quá trình thực hiện các chức năng trong nội tạng sụt giảm, gây ra chứng mỡ máu cao, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
Vì vậy, hãy biết điều chỉnh và kiểm soát cảm xúc của bạn, nên duy trì một thái độ vui vẻ và lạc quan.
4, Nên uống trà để giảm mỡ máu
Trà có tác dụng giảm béo và là một cách rất tốt để giảm mỡ máu cho người cao tuổi có thói quen thích uống trà. Uống trà có thể làm giảm mức độ của chất béo, cholesterol và hòa tan các mảng huyết khối trong mạch máu.
Hoạt động trao đổi chất của enzyme sẽ thúc đẩy sự phân hóa mỡ cơ thể. Kích thích hoạt động và tiêu hóa các chất béo nhanh chóng, do đó có thể phát huy được tác dụng giảm mỡ máu.
Chất Polyphenol trong trà có thể đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, do đó món đồ uống này có tác dụng lớn trong việc giảm mỡ máu.
*Theo Heatlh/Sina
Đang hí hửng vì lấy được chồng giàu nào ngờ đâu
Họ nói chồng tôi nợ nần chồng chất, cả chiếc xe ô tô mà anh đi cũng là đồ đi mượn, căn nhà vợ chồng tôi ở thực chất đã thế chấp ngân hàng từ lâu.
Tôi muốn chia sẻ câu chuyện của mình để cảnh tỉnh những cô gái trẻ đã từng như tôi. Hy vọng mọi người có thể đồng cảm với tôi. Bởi vì những gì tôi đang phải gánh chịu cũng đã khiến tôi nhận được bài học cho sự tham lam của mình rồi.
Tôi sinh ra trong hoàn cảnh nghèo khó. Mẹ tôi mất sớm, bố lại nhanh chóng lấy vợ 2. Người ta nói mẹ kế và con chồng không bao giờ hoà hợp được. Đối với tôi câu nói ấy quả thật chẳng sai. Tôi phải sống trong căn nhà lụp xụp. Đã vậy còn bị mẹ kế phân biệt đối xử.
Suốt quãng thời gian ngồi trên ghế nhà trường, tôi chưa bao giờ được mặc một bộ quần áo mới. Những bộ quần áo mà tôi mặc đa phần đều là quần áo của cô em gái cùng cha khác mẹ kém tôi 2 tuổi. Tôi lớn hơn em nhưng lại phải mặc quần áo của em. Bộ quần áo nào cũng ngắn và chật nhưng tôi đành phải cắn răng chịu đựng vì sợ mẹ kế.

Vì quá khổ và ám ảnh cái nghèo nên tôi quyết tâm không để cuộc đời mình phải đói kém. Lợi dụng bản thân có nhan sắc, từ khi lên đại học tôi đã biết cách ăn diện và tiêu tiền từ đàn ông. Tôi quen những người nhiều tiền. Dù không yêu họ nhưng tôi đã trục lợi từ tình yêu của họ.
Tôi đã nghĩ mình đẹp nên có quyền được yêu người giàu có. Vì thế khi quen chồng của tôi, thấy anh có xe hơi và nhà ở trung tâm thành phố, tôi đã quyết tâm sẽ phải làm vợ anh và làm bà chủ của cơ ngơi mà anh đã có.
Tôi bắt đầu lên kế hoạch để chồng mình vào tròng. Cuối cùng sau gần 1 năm yêu nhau, tôi đã nhận được lời cầu hôn của chồng theo đúng ý mà tôi muốn.
Chúng tôi tổ chức một đám cưới linh đình. Ngày tôi lên xe hoa, từ mẹ kế cho đến họ hàng của tôi đều nở mày nở mặt vì có được rể quý. Nhưng họ và cả tôi đều không biết rằng tất cả chỉ là mác bên ngoài.
Lấy nhau chưa được bao lâu thì chồng tôi nói anh cần huy động vốn để đầu tư gấp. Tin tưởng chồng, tôi liền đứng ra vay mượn cho anh số tiền khá lớn. Không những vậy, tôi còn về quê mượn sổ đỏ của bố và hứa hẹn sẽ trả với lãi suất cao.
4 tháng sau ngày cưới, khi tôi đang ở nhà thì một toán người đến đòi tiền. Họ nói chồng tôi nợ nần chồng chất, cả chiếc xe ô tô mà anh đi cũng là đồ đi mượn, căn nhà vợ chồng tôi ở thực chất đã thế chấp ngân hàng từ lâu.
Tôi bàng hoàng và không tin đó là sự thật, còn nghĩ rằng họ vu khống chồng mình. Nhưng khi tôi hỏi chồng về chuyện nợ nần, anh đành lắp bắp thú nhận đã thua lỗ từ lâu. Giờ đây anh không còn khả năng trả bất kỳ khoản nợ nào.
Tôi bàng hoàng khi nghe những lời nói đó từ miệng chồng. Những tưởng sẽ có một cuộc sống hạnh phúc, giàu có, không ngờ bây giờ tôi lại phải ôm một khoản nợ kếch xù vì chồng. Những khoản nợ ấy đều là tôi đứng ra vay, vì thế bây giờ tôi đành phải cố gắng kiếm tiền để trả nợ từng ngày. Tôi thật sự rất mệt mỏi, đây không phải cuộc sống mà tôi mong muốn nhưng chính sự tham lam của tôi đã khiến tôi rơi vào bước đường này. Có hối hận cũng muộn rồi các bạn ạ.
Theo: Helino
Các tư thế ngủ đúng nhiều người yêu thích vì thoải mái mà không gây hại sức khỏe
Tư thế ngủ yêu thích của bạn là gì? Hãy áp dụng những lời khuyên này để có giấc ngủ ngon thoải mái với tư thế ngủ yêu thích mà vẫn đảm bảo giữ sức khỏe tốt.
Các bác sỹ cho rằng vị trí ngủ yêu thích quen thuộc có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Tuy nhiên có cách không phải thay đổi thói quen tư thế ngủ mà vẫn không gây hại cho sức khỏe.
Dưới đây là các thu thập của các chuyên gia về cách ngủ ở các vị trí, tư thế ngủ yêu thích mà vẫn an toàn:
Nằm nghiêng

Các nhà khoa học tại đại học Rochester, Mỹ, phát hiện ra rằng dịch não tủy sẽ loại bỏ các độc tố tốt hơn nếu chúng ta ngủ nằm nghiêng. Tư thế ngủ này làm giảm đau đầu và nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson. Ngoài ra, nằm nghiên về phía bên trái giúp giảm chứng ợ nóng nhưng lại làm tăng áp lực lên gan.
Trong một nghiên cứu trên tạp chí The Journal of Clinical Gastroenterology, các bác sỹ khuyên những người gặp vấn đề về tiêu hóa nên ngủ ở tư thế nằm nghiêng bên trái. Nó giúp cải thiện dòng máu, thông cổ họng và nhẹ bụng.
Để giữ lưng thẳng khi nằm nghiêng, hãy đặt một cái gối nhỏ và cứng giữa hai chân: Hành động này sẽ giảm áp lực lên khớp. Đặt một chiếc gối lớn và mềm dưới đầu.
Trong trường hợp huyết áp cao và có các vấn đề về lưu thông máu, nên ngủ nằm nghiêng bên phải: Tư thế này sẽ làm giảm áp lực lên tim.
Nằm ngửa

Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Journal of Human Hypertension, nằm ngửa là tư thế ngủ tốt nhất nếu có vấn đề về cột sống và khớp. Tư thế ngủ này cũng ngăn ngừa chứng ợ nóng và nếp nhăn. Nhưng đó là một trong những tư thế tồi tệ nhất nếu là người có vấn đề về mũi, huyết áp cao hoặc ngủ ngáy.
Để thoát khỏi hiện tượng ngủ ngáy, hãy dùng một cái gối phồng (hoặc một chiếc gối nhỏ đặt dưới cổ) để những đường ống dẫn khí nằm đúng vị trí.
Trong trường hợp chảy nước mũi, hãy dùng một vài cái gối để nhấc cao đầu lên. Hành động này sẽ ngăn ngừa chất nhầy ở trong xoang (nhưng không nên gối đầu quá cao vì gối cao sẽ gây hại cho cổ).
Trong trường hợp đau lưng và khớp, hãy đặt một cái gối nhỏ dưới cổ, một chiếc gối to nhưng bằng phẳng dưới đầu gối và một chiếc khăn cuộn lại dưới lưng dưới. Những đồ vật đó sẽ hỗ trợ cột sống và đảm bảo lưu lượng máu bình thường.
Nằm co người

Tư thế ngủ mà đầu gối được nâng cao lên cằm có thể tạo cảm giác thoải mái nhưng lại ảnh hưởng đến sức khỏe. Bác sĩ Eric Olson, đồng giám đốc Trung tâm Phòng khám Mayo của Mayo ở Rochester, Mỹ, nói rằng tư thế ngủ nằm co cong người này giới hạn thở cơ hoành, ngăn ngủ ngáy nhưng nếu có vấn đề về hô hấp như hen suyễn thì nên tránh hoàn toàn tư thế ngủ này.
Để duỗi thẳng lưng, hãy để chân và cánh tay ở đúng vị trí và ngực được tự do. Đặt một cái gối lớn và mềm giữa hai chân và một cái khác giữa khuỷu tay. Các bác sỹ cho rằng chiếc gối hoàn hảo để gối đầu là một chiếc gối nhỏ nhưng mềm phồng để giữ cổ.
Lưu ý:

Nếu bạn thích tư thế nằm sấp khi ngủ thì hãy đặt một chiếc gối nhỏ dưới bụng và vùng xương chậu. Gối đầu nên phẳng hoặc bỏ gối để cổ không bị đau. Tư thế này có tác dụng bảo vệ cột sống khỏi bị uốn quá mức và giảm áp lực ở lưng dưới.
Các nhà nghiên cứu Nhật Bản phát hiện ra rằng nằm ngủ sấp mặt đúng cách cũng giúp giảm huyết áp, cải thiện tiêu hóa và thoát khỏi chứng ngủ ngáy và chứng ợ nóng.
Vậy tư thế ngủ yêu thích của bạn là gì? Hãy áp dụng những bí kíp trên để vừa có giấc ngủ ngon thoải mái với tư thế yêu thích mà vẫn đảm bảo giữ sức khỏe tốt.
Theo Brightside
Chảy máu khi đánh răng mỗi sáng đây có thể là những nguyên nhân
Tình trạng chảy máu chân răng mỗi sáng có thể do một số nguyên nhân sau đây.
Mỗi sáng sau khi vệ sinh răng miệng, bạn có thể thấy chân răng bị chảy máu. Dấu hiệu này có thể cảnh báo thói quen đánh răng sai cách hoặc các vấn đề sức khỏe. Nếu thường xuyên gặp tình trạng này, bạn hãy chú ý đến những nguyên nhân sau để xử lí đúng cách và bảo vệ sức khỏe răng miệng nhé.
Làm sạch răng miệng sai cách
Thói quen vệ sinh răng sai cách cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng trên. Việc chải răng quá mạnh sẽ tác động xấu đến lợi, nướu, dễ gây tổn thương và chảy máu. Do vậy, mỗi khi vệ sinh răng miệng, bạn cần chú ý thao tác theo chuyển động tròn và thực hiện nhẹ nhàng. Bạn cũng nên tránh đánh răng quá lâu, các thao tác trên chỉ diễn ra trong khoảng dưới 2 phút.

Mắc vấn đề về nướu hoặc nha chu
Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây chảy máu chân răng có thể là do tình trạng viêm nướu. Các dấu hiệu viêm xuất hiện sẽ khiến vị trí này dễ tổn thương và sung huyết. Bên cạnh đó, tình trạng cao răng lâu ngày đóng thành mảng cứng trên răng có thể gây ra các vấn đề về nha chu và lợi. Chúng cũng chính là nguyên nhân gây ra tình trạng viêm, chảy máu và sưng đỏ.
Dùng bàn chải đánh răng quá cứng
Nhiều người có thói quen không chú ý đến các loại bàn chải đánh răng. Tuy nhiên, việc sử dụng một chiếc bàn chải có đầu lông cứng sẽ khiến nướu dễ bị tổn thương khi làm sạch răng. Chúng cũng chính là nguyên nhân gây ra tình trạng chảy máu chân răng. Bạn nên chú ý lựa chọn những sản phẩm có đầu lông mảnh và mềm mại. Những chiếc bàn chải này sẽ giúp loại bỏ tối đa mảng bám và không gây hại đến vị trí này.
Cơ thể thiếu hụt vitamin
Thiếu hụt vitamin C, K cũng có thể là nguyên nhân gây chảy máu chân răng. Do những loại vitamin này có tác dụng hỗ trợ quá trình đông máu. Khi thấy dấu hiệu chảy máu chân răng, bạn hãy theo dõi chế độ ăn và cung cấp đầy đủ các dưỡng chất trên. Nếu tình trạng không tiến triển, bạn hãy thực hiện các kiểm tra cần thiết tại cơ sở y tế để điều trị đúng cách.
Mắc bệnh về gan, mật
Một số vấn đề về gan hay mật cũng có thể gây ảnh hưởng đến tình trạng chảy máu chân răng. Do những cơ quan này cũng tham gia vào quá trình tổng hợp vitamin K. Chức năng gan hoạt động không tốt có thể gây chảy máu chân răng thường xuyên hơn.
Những lưu ý để bảo vệ răng miệng thoát khỏi tình trạng trên:
- Thường xuyên làm sạch răng miệng sau khi ăn bằng chỉ nha khoa để loại bỏ mảng bám.
- Đánh răng đúng cách và thực hiện 2 lần/ngày
- Súc miệng bằng nước muối sinh lý thường xuyên.
- Cung cấp chế độ ăn đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Theo: Helino
Chỉ muỗi đốt có thể gây ra 5 căn bệnh nguy hiểm sau
Không chỉ sốt xuất huyết, bị muỗi đốt còn có thể kéo theo hàng loạt căn bệnh gây hại lớn tới sức khỏe của bạn.
Sốt xuất huyết

Đây là một trong những căn bệnh phổ biến nhất, và nguyên nhân chủ yếu là do muỗi đốt. Khi bị sốt xuất huyết, người bệnh có thể sốt cao, nổi phát ban kèm theo những triệu chứng như nhức đầu, dễ bầm tím, chảy máu răng... nghiêm trọng hơn là đau bụng, tiêu chảy, xuất huyết dưới da...
Tuy nhiên, nếu bạn phát hiện ra bệnh sớm thì tỷ lệ chữa khỏi bệnh là rất cao.
Virus Zika
Bệnh này thường lây truyền qua vết cắn của những con muỗi mang mầm bệnh, chủ yếu là từ muỗi vằn (muỗi Aedes aegypti). Một số triệu chứng ban đầu của bệnh thường vẫn là sốt cao, nổi phát ban, đau khớp, đau mắt đỏ... nhưng có thể tự khỏi chỉ trong vòng 1 tuần.
Thế nhưng, nếu không chủ động phát hiện ra bệnh từ sớm thì có thể dẫn đến một loạt biến chứng về sau, đặc biệt, virus Zika có thể gây dị tật bẩm sinh và khiến não bị teo nhỏ.
Viêm não Nhật Bản
Căn bệnh này gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới não và nguyên nhân bắt nguồn từ những vết muỗi đốt. Một số triệu chứng dễ nhận ra của bệnh này bao gồm sốt cao, lên cơn co giật, hôn mê bất tỉnh, nhức đầu dữ dội...
Sốt vàng da

Hiện tại, căn bệnh này vẫn chưa có phương pháp điều trị, và khi mắc phải thì bạn có thể phải đối mặt với một loạt triệu chứng như sốt cao, vàng da (da và lòng trắng mắt đổi sang màu vàng), chảy máu trong... Rất nhiều trường hợp mắc phải căn bệnh này trên thế giới đã rơi vào tình trạng tử vong.
Thật may là bệnh này đã có vắc-xin phòng ngừa, do đó, bạn nên chủ động đi tiêm chủng nếu có ý định du lịch tới những nước châu Phi, hay châu Mỹ Latinh, vì đây thường là vùng tập trung nhiều loại muỗi độc.
Sốt rét
Nguyên nhân hình thành nên căn bệnh này chủ yếu là do muỗi Anopheles truyền ký sinh trùng sốt rét (Plasmodium) vào cơ thể người qua những vết cắn. Bệnh này dẫn đến các triệu chứng như sốt cao, ớn lạnh, cảm cúm nặng... thậm chí có thể gây tử vong đột ngột nếu không được chữa trị kịp thời.
Tuy nhiên, bạn có thể phòng ngừa căn bệnh này bằng cách mắc màn khi ngủ, xịt thuốc chống côn trùng, mặc áo dài tay khi đến những nơi ẩm thấp (tập trung nhiều muỗi)...
Theo: Helino
Những điều bạn cần biết khi nặn mụn để tránh gây hậu quả nghiêm trọng
Với một số loại mụn, nếu biết nặn đúng cách và đúng thời điểm sẽ giúp quá trình trị mụn hiệu quả nhanh hơn đó!
Việc nặn mụn luôn được khuyến cáo là không nên, bởi chúng có thể gây ra những tổn thương và khiến tình trạng này nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, nếu thực hiện đúng cách với một số loại mụn, bạn hoàn toàn có thể nặn chúng để giúp quá trình trị mụn diễn ra nhanh hơn. Để nặn mụn an toàn và không gây hại, bạn cần chú ý nhận biết loại mụn, thời điểm nên hoặc không nên nặn qua những thông tin dưới đây.
Những loại mụn có thể nặn và thời điểm nên nặn
Một số loại mụn sau đây bạn có thể nặn để loại bỏ và giúp quá trình trị mụn diễn ra nhanh chóng hơn:
- Mụn ở dạng nhẹ, không đau, không có dấu hiệu viêm hay mủ.
- Mụn mọc riêng rẽ, không mọc thành đám, có kích thước nhỏ.
- Mụn có phần nhân trồi lên sớm.
- Mụn mọc ở ngoài những vị trí nguy hiểm.
Thời điểm nặn thích hợp là khi thấy đầu mụn đã khô, có nhân cứng trồi lên ở trung tâm mụn hoặc mụn chín có màu vàng.
Những loại mụn không nên nặn

- Sợi bã nhờn: Sợi bã nhờn là những tia nhỏ có màu trắng, thường thấy nhiều trên các vùng da như cánh mũi, cằm. Thực chất, sợi bã nhờn là thành phần thiết yếu của da, chúng ta không nên tìm cách loại bỏ chúng hoàn toàn. Làm sạch da đúng cách và tẩy da chết 1 – 2 lần/tuần sẽ giúp hạn chế tình trạng sợi bã nhờn dư thừa gây mất thẩm mỹ.
- Mụn đinh râu: Mụn đinh râu có dạng nhọt, thường sưng to, rất đau và có ngòi mụn ở đầu. Nặn mụn đinh râu có thể làm vi khuẩn xâm nhập vào tĩnh mạch, gây nhiễm trùng máu, thậm chí gây tử vong nếu không điều trị kịp thời.
- Mụn thịt: Mụn thịt nhỏ li ti, thường mọc theo từng đám tại các vị trí quanh mắt, cạnh mũi hoặc má. Việc nặn mụn thịt không thể giúp loại bỏ chúng hoàn toàn. Thói quen này còn khiến mụn dễ lan rộng và gây tổn thương da.
- Mụn xuất hiện ổ viêm: Khi mụn xuất hiện nhiều ổ viêm, sưng to, đau và không thấy nhân mụn nên tuyệt đối tránh nặn. Việc nặn mụn khi chúng đã bị viêm dễ gây ra tình trạng nhiễm trùng nguy hiểm.
- Mụn trứng cá ác tính: Mụn trứng cá loại này thường xuất hiện đột ngột, mụn thường to và đau, kèm theo tình trạng viêm, sốt nhẹ.

- Mụn mọc ở những vị trí nguy hiểm: Mụn ở những vị trí nguy hiểm như khóe mắt, chóp mũi, trên môi, cằm… nên tránh tự ý nặn. Bởi những vị trí này thường chứa những huyệt đạo quan trọng có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.
Những lưu ý để nặn mụn đúng cách
Để nặn mụn đúng cách và không gây ra những tác hại như sẹo, vết thâm hay viêm nhiễm, bạn nên chú ý thực hiện những điều sau:
- Làm sạch da mặt trước khi nặn mụn để tránh gây viêm, nên dùng nước ấm để làm sạch và mở rộng lỗ chân lông.
- Rửa sạch tay trước khi nặn mụn.

- Dùng gạc y tế quấn quanh ngón tay để đảm bảo vệ sinh khi nặn.
- Thao tác nặn nhẹ nhàng, ấn nhẹ từ mọi phía, lực dồn vào phía nhân mụn.
- Sau khi nặn xong, dùng gạc lau sạch vị trí nặn bằng dung dịch sát khuẩn hoặc nước muối sinh lý.
Cuối cùng, hãy giữ vệ sinh da mặt và tránh để bụi bẩn tiếp xúc với nốt mụn mới nặn. Khi mụn khô lại thì bạn có thể thoa nghệ lên trên để ngăn ngừa vết thâm hoặc sẹo rỗ.
Theo: Helino